હેલ્થ ડેસ્ક, 12 એપ્રિલઃ Mango Shake: ઘણા લોકો ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાનું પસંદ કરે છે. તે શરીરમાં તાજગી લાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ દરેક વસ્તુના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને હોય છે. તો ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે તેમજ કયા લોકોએ તે ન પીવું જોઈએ.
કેરીમાં ફોલેટ, પોટેશિયમ, ફાઇબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ, વિટામિન A, C, E, K અને B6 જેવા પોષક તત્વો જોવા મળે છે, જે શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. જેમ કે વિટામિન A આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં મેંગો શેક પીવાના ફાયદા અને નુકસાન શું છે તેના વિશે જાણીએ…
મેંગો શેક પીવાના ફાયદા:
– કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
– દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.
આ પણ વાંચોઃ Bangal violence: બંગાળમાં ભયાનક હિંસાનો માહોલ- કલમ 163 લાગુ થઇ સાથે જ ઈન્ટરનેટ બંધ
કેરીમાં વિટામિન એ, સી અને ફાઇબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા, પાચન સુધારવા અને ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
દૂધ સાથે ભેળવીને આ શેક ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત બને છે, જે શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને ગરમીમાં થાક ઘટાડે છે.
મેંગો શેક પીવાના ગેરફાયદા:
– મેંગો શેક મર્યાદિત માત્રામાં ખાવું જોઈએ. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
– જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમણે પણ મેંગો શેક ઓછો પીવો જોઈએ. કારણ કે તેમાં કેલરી વધુ હોય છે. ઘણી વખત લોકો તેમાં વધુ ખાંડ ઉમેરે છે, જે તેને વધુ નુકસાનકારક બનાવી શકે છે.
– ગેસ, એસિડિટી અથવા લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ પણ મેંગો શેક સમજી-વિચારીને પીવો જોઈએ અથવા તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
આ પણ વાંચોઃ Weather Forecast: ગુજરાતના વાતાવરણમાં પલટો! કમોસમી વરસાદ અને ચક્રવાતની હવામાન વિભાગે કરી આગાહી- વાંચો વિગત